Чтобы поддерживать ясность ума и здоровье мозга на протяжении долгого времени, важно заниматься профилактикой его старения. Начинать следует сразу при возникновении первых признаков, таких как забывчивость и рассеянность, сообщает пресс-служба больницы, как указано в ИД Новости Югры.
С возрастом мозг претерпевает изменения, и когнитивные функции ослабевают. Память, мышление, внимание и восприятие информации начинают меняться, что является естественным процессом старения.
«Существует множество причин старения мозга, включая неправильный образ жизни, вредные привычки, черепно-мозговые травмы, тяжелые заболевания внутренних органов, перенесенные инфекции и психиатрические заболевания, а также наследственные факторы», – комментирует заведующий неврологическим отделением нефтеюганской ОКБ Александр Линник.
Научные исследования показывают, что старение мозга можно замедлить. Для этого необходимо следовать рекомендациям медиков: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, быть физически активным, спать не менее 7,5 часов в сутки, а также больше читать и осваивать новые навыки.
«Несомненно, важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. При появлении первых симптомов следует обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Это поможет сохранить ясный ум и здоровье мозга на долгие годы», - добавил врач-невролог.
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты наиболее полезны для мозга и памяти.