В рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в России продолжаются активные усилия по снижению потребления алкоголя. Тематика алкоголя выходит за рамки статистики и становится вопросом личной ответственности каждого человека. Врачи единодушно подчеркивают, что ключевой акцент необходимо делать не на цифрах, а на осознанном подходе каждого к своему здоровью и образу жизни.
Главный специалист по медицинской профилактике в Югре, Алексей Молостов, призывает жителей региона рассматривать отказ от спиртных напитков не как ограничение, а как возможность достичь нового уровня личного и физического благополучия. Он отмечает, что многие люди живут с установкой, что вред от спиртного преувеличен, а трезвый досуг воспринимается как скучный. Это когнитивный барьер, который мешает многим сделать важный шаг вперед, даже если речь идет о «безобидных» напитках, таких как бокал пива или вина. Молостов утверждает, что, отказываясь от этанола, человек не теряет, а наоборот, приобретает гораздо больше.
Врач также предупреждает, что алкоголь действует как «тихий диверсант». Организм привыкает к хроническому дискомфорту, и такие симптомы, как тяжесть в правом боку, тахикардия в состоянии покоя и гипергидроз, становятся настолько привычными, что человек перестает их замечать. Отказ от спиртного — это не только избавление от текущих недомоганий, но и эффективная превентивная терапия. Употребление алкогольных напитков является триггером для более чем 200 заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии и злокачественные новообразования. При этом даже минимальные дозы алкоголя могут кумулятивно негативно влиять на иммунную систему.
«Вы с удовольствием начнете смотреться в зеркало. Алкоголь — враг красоты: он провоцирует отечность, землистый цвет лица и сосудистые «звездочки» на глазах. Уже через 2–4 недели абсолютной трезвости эти признаки исчезают. Освобожденная от токсической нагрузки печень запускает процессы регенерации, и это мгновенно отражается на внешнем виде», — акцентирует внимание Молостов.
Кроме физических преимуществ, врач выделяет и когнитивные бонусы. Этанол разрушает нейронные связи, снижая концентрацию и ухудшая память. Люди, которые прекращают пить, часто отмечают «кристаллизацию» мышления, повышение внимательности и, что особенно важно, возвращение здорового глубокого сна. Качественный отдых является основой высокой продуктивности в течение дня.
«Освободившееся внимание и воля переориентируются с поиска повода выпить на реализацию давних целей. Вы наконец-то завершите ремонт или выйдете на беговую дорожку. Уровень тревожности снижается, эмоциональный фон стабилизируется, и, как следствие, гармонизируются отношения с близкими», — объясняет спикер.
Для жителей Югры и всех россиян доступна круглосуточная горячая линия бесплатной помощи при зависимостях: 8 800 200 0 200. Здесь можно получить рекомендации по ведению здорового образа жизни и получить психологическую поддержку. Официальный портал Минздрава Такздорово.ру (https://www.takzdorovo.ru/) также предлагает обширную базу проверенных материалов для тех, кто решил изменить свою жизнь к лучшему.