С 31 августа по 6 сентября в Югре пройдет тематическая неделя, посвященная формированию здоровых привычек у молодого поколения. Как сообщает Центр медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов акцентирует внимание на том, что основа детского здоровья закладывается не столько в кабинете врача, сколько за семейным столом и в повседневной жизни.
По словам эксперта, дети непроизвольно подражают родителям в отношении питания, что может привести к негативным последствиям. Они едят то же самое, что и взрослые, и в том же режиме. Такой подход, как подчеркивает Молостов, может стать причиной развития ожирения, сахарного диабета и заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистых болезней. «Избыточные калории, которые организм не успевает сжигать, превращаются в жировую ткань. Это и есть основная причина прибавки в весе у детей», — комментирует врач.
Особую опасность представляют продукты с высокой энергетической плотностью: жирное мясо, сдоба, сладости, жареные блюда и фастфуд. Молостов приводит наглядный пример: стандартный комбо-набор из бургера, картофеля фри, сладкого напитка и десерта может превышать суточную норму калорий для младшего школьника, достигая 1000 килокалорий и более. Поэтому, по мнению специалиста, такой рацион лучше исключить или свести к редким исключениям.
Еще одна распространенная ошибка — это систематическое досаливание готовых блюд, что искажает у ребенка вкусовое восприятие. Врач акцентирует внимание на важности утреннего приема пищи. Полноценный завтрак, по его словам, помогает регулировать гормональный фон, снижает вероятность перееданий в течение дня и даже служит фактором защиты от депрессивных состояний. Пропуск завтрака, напротив, может нарушить пищевое поведение и привести к срывам на вредные продукты в течение дня.
Курение родителей — это не только их личный выбор, но и проблема для детей, которые становятся пассивными курильщиками. Это приводит к повышенной заболеваемости респираторными инфекциями и бронхолегочными заболеваниями. Молостов также предостерегает от иллюзий относительно вейпов и электронных сигарет, утверждая, что они содержат токсичные соединения и вызывают зависимость не медленнее, чем традиционный табак.
Еще одной актуальной проблемой становится чрезмерное увлечение гаджетами. Дети проводят часы в социальных сетях и онлайн-играх, часто копируя поведение своих родителей, которые также используют технологии как способ снять стресс. «Надежда на то, что подросток перерастет это увлечение, часто не оправдывается», — отмечает Молостов. Зависимость от экранов может нарушить социальные навыки и качество сна.
Отказ от гаджетов напрямую связан с другой проблемой — гиподинамией. Специалист подчеркивает, что детям необходима не только физкультура в школе, но и повседневная активность. Совместные прогулки, подвижные игры, помощь по дому и семейные походы помогают укрепить иммунитет, предотвратить ожирение и снизить уровень тревожности.
«Ребенок учится у родителей каждый день, даже когда они этого не замечают. Мы передаем не только гены, но и сценарии поведения — как полезные, так и разрушительные. Осознанность взрослых является главным ресурсом для здоровья будущего поколения», — подводит итог Алексей Молостов.
